Pack Autocuidado (Cuida tus ojos + Aprende a respirar para mejorar)

Cuida tus ojos. métodos naturales para ver bien sin gafas

Nuestro actual estilo de vida exige mucho a nuestros ojos: largas horas frente a pantallas iluminadas, estímulos visuales constantes, pocas horas de sueño…; pero los problemas de visión que se derivan de estas situaciones no se solucionan simplemente con el uso de gafas. Carmela París te propone las técnicas y los cuidados necesarios para mantener y mejorar tu visión y, por extensión, tu calidad de vida. En este libro encontrarás explicaciones sencillas y completas de cómo funcionan nuestros ojos, una guía de ejercicios para mantener una buena visión y solucionar los problemas que la dificultan, tratamientos de urgencia para el cuidado y la belleza de tus ojos y métodos naturales para evitar las tensiones oculares.

Autor: Carmela París Rubio

Aprende a respirar para mejorar tu rendimiento físico e intelectual

Muchas veces respiramos solo lo imprescindible para subsistir y no somos conscientes de la increíble fuerza vital, fuente curativa y de bienestar que se esconde en la respiración. El estrés, la angustia, la tensión, una mala postura, la contaminación son algunos de los factores que nos impiden respirar profundamente, hechos que afectan al equilibrio de nuestro organismo, tanto psíquico como físico. Aprender a respirar bien en cualquier situación nos ayuda a recuperar la salud y a mantener un buen tono energético. Hiltrud Lodes propone una amplia selección de respiraciones terapéuticas que invitan a una práctica inmediata para relajarse y tener mayor vitalidad y movilidad con efectos beneficiosos para la voz y el habla; para enfermedades respiratorias, circulatorias y digestivas.

Autor: Hiltrud Lodes